Suarasiber.com – Umat Islam di dunia tengah menantikan datangnya Ramadan atau bulan sejuta berkah. Demikian juga dengan muslim di Indonesia yang akan mengawali Ramadan pada awal Maret.
Ternyata puasa Ramadan memberikan manfaat yang cukup banyak bagi kesehatan. Melansir berbagai sumber, berikut ini adalah manfaat bagi tubuh seseorang yang menjalankan puasa Ramadan.
- Detoksifikasi dan Regenerasi Sel: Puasa membantu membersihkan racun dari tubuh dan memungkinkan sel-sel tubuh untuk beristirahat dan beregenerasi.
- Menurunkan Berat Badan: Puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori selama periode puasa.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung: Puasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan Sensitivitas Insulin: Puasa dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang penting untuk mengontrol kadar gula darah.
- Meningkatkan Fungsi Otak: Puasa dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
- Meningkatkan Kualitas Tidur: Puasa dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan meningkatkan hormon yang mengatur siklus tidur.
- Meningkatkan Kesehatan Emosional: Puasa dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Puasa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
- Memperbaiki Kebiasaan Makan: Puasa dapat membantu memperbaiki kebiasaan makan yang tidak sehat dan membantu mengembangkan pola makan yang lebih sehat.
- Meningkatkan Kualitas Hidup: Secara keseluruhan, puasa Ramadan dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dengan memperbaiki kesehatan fisik, mental, dan emosional.
Sementara melansir siloamhospital.com, dituliskan jika dilakukan dengan benar, puasa ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan. Bahkan, tidak hanya secara fisik, puasa juga dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental.
(jas)
Editor Yusfreyendi
Loading...
